Riflessioni di Maura Luperto. Presidente COEMM INT’L
Rubiamo alle tecniche yoga tre esercizi da fare con i bambini per ridere con loro.
LA RISATA DEL LEONE
Particolarmente indicata per bambini che sorridono poco perché tendono a trattenere l’aggressività e a reprimere le emozioni viscerali. Seduti o inginocchiati con le mani sulle ginocchia , inspiriamo a fondo con le narici. Durante l’espirazione spalanchiamo la bocca, buttiamo fuori la lingua e strabuzziamo gli occhi guardando verso la radice del naso. Buttiamo fuori l’aria emettendo un suono di gola simile al ruggito di un leone che vuole autoaffermarsi nel mondo.
LA RISATA DEL CORVO
Utile soprattutto per i bambini rabbiosi e irascibili che hanno bisogno di raffreddare i bollenti spiriti e ritrovare Il buonumore.
Seduti o inginocchiati, inspiriamo con la bocca aperta arrotolando i lati esteri della lingua verso l’alto (a becco di corvo), affinché l’aria fredda possa entrare lentamente rinfrescando il palato e la gola. Successivamente espiriamo facendo uscire l’aria calda dalle narici molto velocemente.
LA RISATA DELLA RANA
Particolarmente raccomandata per riattivare tutto il sistema energetico del bambino e alzare il suo livello di temperatura corporea.
Accovacciati a terra, sulle punte dei piedi, balziamo verso l’alto e in avanti simulando il salto di una rana. Riaccovacciamoci di nuovo e ripetiamo l’esercizio più volte, magari percorrendo in circolo il perimetro della stanza.
